Diyeti Bozmak Ve Sonrası

Diyete başladınız herşey muhteşem gidiyor ve birgün arkadaşız sizi bir partiye veya yemeğe davet etti gittiniz ve ne varsa yediniz.Üzülmeyin o kadar çabanız boşa gitmedi.Haftanın bir günü diyeti bilerek bozmak metabolizmayı canlandırır.Haftalarca yaptığınız diyet artık etkisini kaybettiğinde bu yöntemi deniyebilirsiniz.

Diyete başladığımız da vücut kendini bir süre sonra ona göre ayarlar.Kilo verme hınız ileride ki haftalar da düşebilir.Bu doğaldır vücut kendini korumaya almıştır.Haftanın bir günü bir öğünde istediğiniz yemeği tatlıyı yiyerek bunu bozabilirsiniz.Belki de diyeti bozdum diye düşündüğünüz zaman bunu faydası olacaktır.

Eğer durmadan diyetinizi bozuyorsanız kalori hesabı yapabilirsiniz.Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayıp ona göre diyet listenizi kendiniz oluşturabilirsiniz.Bunun yanında yapacağınız ekstra yürüyüşler daha çok kalori fırsatı tanıyabilir.Unutmayın sağlıklı yaşamayı alışkanlık haline getirin yoksa verdiğiniz kiloları çok rahat geri alabilirsiniz