Daha bebekken aldığımız ilk besin kaynağı olan sütün faydaları saymakla bitmiyor.Kendine has bir tadı olan süt özellikle çocukluk dönemlerimizde gelişim için mineral,kalsiyum gibi içerisinde barındırdığı özelikkler sayesinde çok daha güçlü bir fiziğe sahip olabiliyoruz.
Sadece küçüklerde değil yetişkin insanlarda ki özellikle göbek dediğimiz bölgede ki yağları yakmak için birebir.İçinde sağlıklı yağlar bulunan sütü sakın tam yağsız içmeliyim gibi bir algıya kapılmayın.Tam yağlı o da olmazsa içinizin rahat etmesi için yarm yağlı sütler kullanmayı tercih edebilirsiniz.Protein oranı bakımından yüksek olan süt sizi tok tutar.
Özellikle diyet dönemlerinde kullanilabilen süt,ağırlık çalışmalarında veya yatarken içtiğimiz zaman içinde bulunun kazein proteini vücuda yavaş yavaş işler.En kaliteli olan bu protein kaslarınızı sabaha kadar besler.Unutmayın vücut çalışırken değil uyurken gelişir.Spordan sonra içeceğiniz kalori ihtiyacınıza göre 2-3 bardak süt çalışmalarınızı etkileyebilir.
0 yorum: