Spor Ve Kramp

Koşmaya başladınız veya ip atlıyorsunuz bacağınıza birden bire kramp girdi yere yığıldınız.Çoğu sporcunun başına gelen kramp ağrıları sporcunun beslenmesi veya kasların sertleşmesi gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır.İyi bir ısınma yapmayıp veya hızlı bir başlangıç yapmak isteyen bazı sporcularda görülebilir.

Yaptığınız diyetten veya gün içinde uğraştığınız bir işten dolayı gelenebilen ani kramplar kasın ileri derecede kasılmasına neden olur.Arkadaşlarının yapacağı basit esneme hareketleriyle geçirilebilir.Kramp tehlikesini önlemek için spordan önce iyi ısınmalı ve spordan sonra da esneem hareketleri yapmalıyız.Mineralleri yeterli miktarda almalı diyet yapacağım diye vücudu düşürmemek gerekir.

Spordan sonra yapacağınız esneme hareketleri kasların olağan dışı kasılması durumunda bu duruma önceden alışmasını sağlayacaktır.Unutmayın ki kalbimiz de spor sırasında çok hızlı atar ve bir süre sonra vücut buna alışır.Kalp krizi tehlikesine karşı vücut savunma gösterir.Unutmayın kaslarınız ne kadar esnek olursa sakatlanma ihtimaliniz o kadar azalır.